Учащимся и родителям
- Памятка о половой неприкосновенности
- Региональная карта помощи несовершеннолетним
- О противодействии торговле людьми
- НЕТ азартным играм!
- Первые шаги при буллинге
- Справка о состоянии детского дорожно-транспортного травматизма за 12 месяцев 2023 года
- Безопасность в зимний период
- Несанкционированные массовые мероприятия
- Замещающей семье
- Многодетные семьи
- Опекунские семьи
- ГАИ предупреждает
- Памятки о правилах поведения на потенциально опасных объектах
- Инклюзивное образование
- Электробезопасность
- Региональная карта Витебской области
- Профилактика самовольных уходов из дома
- Дом без насилия
- Расписание
- Памятки для родителей: как уберечь ребёнка от педофилии
- Памятки по предоставлению соц.услуг, оказанию льгот семьям, воспитывающим несовершеннолетних детей
- Торговля людьми – как не стать жертвой
- Государственные гарантии многодетным семьям
- Правила пользования средствами персональной мобильности
- Государственная поддержка семей с детьми-инвалидами
- ПРАВИЛА безопасности организации образовательного процесса
- Антинаркотическая площадка
- Железная дорога и подросток
- ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГЕ
- УГОЛОК БЕЗОПАСНОСТИ
- Профильное обучение
- Не используйте лазер!!!!
- Информационный материал по предупреждению пожаров из-за выжигания сухой растительности
- Железная дорога и подросток
- ДТП на переездах
- Профилактика детского травматизма
- О новых подходах к итоговой аттестации учащихся
- ОСВОД информирует
- Влияние азартных игр
- БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО
- О государственных пособиях семьям, воспитывающим детей
- ВНИМАНИЕ: СВАТТИНГ!
- Памятка для родителей «Потерянное детство» по профилактике преступлений против половой неприкосновенности или половой свободы несовершеннолетних
- Не оставляйте детей одних
- ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
- Ответственность за распространение порнографии
- Дети - не инструмент политических игр,
- Профилактика теплотравматизма
- Памятка «Действия при возникновении чрезвычайной ситуации»
- Психологическая помощь родителям
- Внимание! Статьи КОАП РБ
- ПОДРОСТОК В ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ
- Психологическая помощь учащимся
- Обычный прохожий может помочь семье, если не пройдет мимо насилия над ребенком
- Предотвращение сексуального насилия и эксплуатации в отношении детей
- О весенних палах травы
- Электробезопасность
- Детская шалость с огнем приводит к печальным последствиям
- Осторожно: ТЮБИНГ!
- Рекомендации для родителей по профилактике травматизма и гибели детей
- Ответственность за ненадлежащее воспитание детей
- Правила поведения зимой
- Правила поведения для детей при нахождении на железнодорожных путях
- О некоторых вопросах проезда обучающихся
- Пожарная безопасность
- О пособиях семьям, воспитывающим детей
- Шестой школьный день
- Будущему первокласснику
- Выпускнику
- Перечень учебных заведений Республики Беларусь
- Пьянство - это добровольное сумашествие
- Дети и Интернет
- Мир без насилия
- О профилактике пожароопасного поведения
- Правила поведения при нахождении взрывоопасных предметов и неизвестных пакетов
- Stop-Spice
- Что говорит закон о домашнем насилии
- А ваши дети дома?
- Безопасность. Правила поведения.
- Одарённые дети
- Попечительский совет учреждения образования
- Пивной алкоголизм
- Правильное питание
- Прямая линия МВД
- Профилактика вредных привычек
- Йодная профилактика
- Твоя безопасность на железнодорожном транспорте
- Дневники учащихся
- Электронное обучение
- НАСИЛИЕ НАД ДЕТЬМИ В СЕМЬЕ
Психологическая помощь учащимся
Чтение книг как средство от депрессии Чтение – это увлекательный, познавательный, доступный практически каждому вид деятельности. Он дарит нам миропонимание, опыт других людей, развивает память и мышление, учит любить, прощать, сопереживать, оценивать поступки и анализировать действия. Но главное, открывает нам глаза на мир и познания самих себя. Более того, книга способна активно влиять на эмоциональное состояние человека. И, следовательно, может стать эффективным способом преодоления депрессии. Во время депрессии чтение не только отвлекает от навязчивых мыслей, но и помогает в следующем. Во-первых, человек обогащается знаниями, которые помогают ему в решении своих внутренних конфликтов. Ведь часто внешние проблемы являются лишь результатом наших собственных негативных мыслей. А, во-вторых, новые сведения, почерпнутые из книги, делают его интересным собеседником в глазах окружающих. Каким образом чтение помогает решить свои внутренние конфликты? Вот интересный пример из жизни русского классика Максима Горького. Он пишет: «Мой дед был жесток и скуп, но — я не видел, не понимал его так хорошо, как увидел и понял, прочитав роман Бальзака «Евгения Гранде». Отец Евгении, старик Гранде, тоже скуп, жесток и вообще похож на деда моего, но он — глупее и не так интересен, как мой дед. От сравнения с французом русский старик, не любимый мною, выиграл, вырос. Это было большим открытием — книга обладает способностью рассказывать мне о человеке то, чего я не вижу, не знаю в нем». Так же, как книга может открыть нам новый взгляд на человека, она может открыть новый взгляд на ситуацию и даже на себя самого. Общение с книгой – это как общение с мудрым психологом, где, казалось бы, мы слушаем, то есть, читаем, но в тоже время в наших головах происходит мысленный диалог. Анализируя прочитанное, мы задаемся вопросами, почему тот или иной персонаж поступил определенным образом, думаем над тем, как бы на его месте поступили мы, что бы мы чувствовали. Таким образом, мы учимся на примерах познавать психологию разных людей. А знание психологии помогает человеку ориентироваться по жизни, придаёт уверенности в себе, помогает лучше понимать происходящее и окружающих его на разных этапах жизни людей. Кроме того, книги оказывают значительное влияние на наши нравственные ориентиры и духовное развитие. Перечитывая в зрелом возрасте произведения, которые человек читал в юности, он понимает, что подсознательно впитал в себя качества своих любимых героев и развил их уже в своей книге-жизни. Книга наполняет человека хорошими эмоциями. Если вы находитесь в подавленном состоянии, книга поможет поднять настроение и помочь побороть грусть. Позитивные произведения, авторы которых обладают остроумием, тонким юмором, помогут переключиться на добрые мысли, посмеяться, расслабиться. Возьмите, например, новеллы О. Генри, которые славятся юмором и неожиданными развязками. Решая, какую выбрать книгу, постарайтесь хотя бы минимально определить, чего вы от неё ждёте, какие ваши общие предпочтения. Людям, которые жаждут состояния внутреннего комфорта, гармонии и тем, кого волнуют глубокие жизненные вопросы, во время депрессии можно посоветовать почитать следующие книги: Энтони Де Мело "Осознание", Мирослав Дочинец "Вечник", Анастасия Новых «Сэнсэй». Тем же, кто предпочитает фантастику, подойдут серии книг Романа Злотникова и Василия Головачева, книга Генри Лайон Олди – «Шутиха». Универсальными же для любого читателя являются произведения классиков: Н.С.Лескова, В. Пикуля, Л. Н. Толстого. Хорошо также читать стихи и сказки – они очень ярко и доступно передают настроения и добрые эмоции. Причем не только любимые с детства народные, но и современные. Например, Л. Филатова «Про Федота-стрельца…». По желанию, можно взять книгу, которую вы уже читали раньше, и которая ассоциируется у вас с хорошими воспоминаниями и чувствами. Окунувшись в неё, вы вновь испытаете приятную атмосферу, в которой вам будет легче направить свои мысли в позитивное русло. Стоит признать, что во время депрессии довольно сложно заставить себя делать что-либо. Может казаться, что апатия, нежелание справляться с элементарными бытовыми задачами, полностью завладели вами, но на самом деле это не так. Какой бы глубокой не была депрессия, в человеке всегда есть силы взять своё состояние под контроль и направить свою энергию в полезное русло. Ведь ему с рождения дано неотъемлемое право Выбора. Сделав над собой усилия и взяв в руки книгу, человек тем самым делает огромный шаг к преодолению своего подавленного состояния. Поскольку книга поможет ему не только обрести знания, но и переключиться на приятное состояние, направить мысли в положительное русло. У Максима Горького есть такое мудрое высказывание: «С глубокой верою в истину моего убеждения я говорю всем: любите книгу, она облегчит вам жизнь, дружески поможет разобраться в пёстрой и бурной путанице мыслей, чувств, событий, она научит вас уважать человека и самих себя, она окрыляет ум и сердце чувством любви к миру, к человеку!». Читая, мы помогаем сами себе справиться с депрессией, поскольку стимулируем свои хорошие эмоции, положительные чувства. С древности известно: «Чему человек отдаёт больше внимания – то и доминирует в его жизни». Поэтому стараясь отдавать внимание положительным мыслям, мы тем самым увеличиваем количество положительных моментов в нашей жизни и учимся видеть мир с позитивной стороны. Приятного вам чтения!
|